Kako funkcionišu kompresijske čarape?
Kompresijske čarape ili čarape nježno stišću vaše noge kako bi pomogli u protoku krvi, poput korisnog zagrljaja za vaše noge.
“Kompresijske čarape najčešće se koriste kao tretman za osobe s kroničnom venskom insuficijencijom”, objašnjava dr. Joseph. U ovom stanju, zalisci u venama ne rade onako kako bi trebali. Krv se teško vraća do srca, što uzrokuje oticanje, bol i težinu u nogama.
Stiskanjem vaših listova, kompresijske čarape suzbijaju povećani pritisak u venama, kaže dr. Joseph. To pomaže da se krv vrati nazad prema vašem srcu.
Čarape rade i za ljude bez problema sa venama. Kompresijske čarape mogu smanjiti oticanje nogu kod ljudi koji su na nogama cijeli dan ili sjede satima (kao na dugom letu).
Možete li nositi kompresijske čarape u krevet?
Možete li povećati prednosti kompresijskih čarapa tako što ćete ih nositi dan i noć? Dr. Joseph kaže da to nije potrebno. „Pogodnost se javlja kada ste u pokretu, a gravitacija radi na vašim venama“, kaže on. "Kada ležite, uklanjate efekat gravitacije. Dakle, nema razloga da nosite kompresijske čarape dok ležite ili spavate."
Kompresijske čarape ne bi trebale biti neugodno uske. Ipak, dobar je osjećaj skinuti ih i odmoriti noge. Njihovo nošenje 24/7 takođe može biti teško za vašu kožu. Noć je dobro vrijeme da ih ogulite, utrljate losionom i pustite koži da diše.
Ali nije nužno štetno nositi kompresijski odjevni predmet dok spavate, posebno u kratkim periodima. Nije problem ostaviti ih na drijemanju, na primjer, ako ne želite da se trgnete iz njih prije nego što zadremate i da ih ponovo navučete nakon toga.
Spavanje u sportskim kompresijskim čarapama: dobro ili loše?
Posljednjih godina, kompresijske čarape ili rukavi - često nazvane "čarape za oporavak" - postale su popularne među trkačima i sportašima. Neka istraživanja su pokazala da njihovo korištenje tokom trčanja može povećati performanse sljedeći put kada udarite na pločnik.
Da li bi ih nošenje nakon treninga - ili čak cijele noći - još više ubrzalo oporavak?
U ovom slučaju, „oporavak“ se ne odnosi na ono što se dešava nakon što prestanete da vežbate. "Zovu se čarape za oporavak jer poboljšavaju cirkulaciju kako bi pomogli vašim mišićima da se brže oporave tokom aktivnosti", kaže dr. Joseph. "Efekat dolazi dok vježbate, tako da nema razloga da ih držite nakon toga ili dok spavate."
Postoji li ikada razlog da nosite kompresijske čarape u krevet?
Postoji jedan izuzetak od pravila "ne treba kompresija noću", kaže dr. Joseph. "Ljudi sa bolestima vena mogu razviti otvorene rane na nogama. Nošenje kompresijskih čarapa noću može im pomoći da zacijele."
Za takve medicinske upotrebe, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o tome kada nositi kompresijske čarape i pravu razinu zategnutosti. Za sportiste ili ljude koji žele olakšati oticanje nogu od sjedenja ili stajanja, obiluju opcije bez recepta. Dolaze u neverovatnoj raznolikosti stilova za dnevnu upotrebu.
"Možete pronaći različite tkanine, debljine i dizajne - od argyle i pruga do čarapa za pantalone ili prozirnih čarapa koje možete nositi uz poslovnu odjeću", kaže dr. Joseph.
